当前位置:主页 >> 数码

男人阴茎勃起疲软的锻炼方法

2020-02-28 11:50:12| 来源:| 编辑:| 点击:0次

  勃起是男人的一种标志和本能反应。在一般情况下,男子产生性冲动时,便会有勃起的现象;性冲动减退或消失之后,便会疲软下来。而勃起这种能力随着男性年纪的增长,也是会慢慢减弱的。如何能够持久勃起不疲软,便成了广大男性朋友们思考的关键问题。

c.jpg

  阴茎勃起易疲软有很多方面的原因,也有很多种治疗方法,但加强平时的锻炼也是必不可少的。下面,小编来给大家介绍几种比较好的锻炼方法。

  1、坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面。只要每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

  2、仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

  3、首先,以跪坐姿坐好,调整好呼吸,藉由腹部的力量开始缓缓吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧。接着,腹部吸满空气之后,压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。再接着,鼓张腹部。最后,吐气的时候,像是把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出,而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

  以上这些锻炼方法都是通过实践而总结出来的,大家不妨选择一种最适合自己的方式尝试一下。但须记得,持之以恒最重要。锻炼是有一个漫长的过程的,心急吃不了热豆腐,没有什么事能够一蹴而成。如果三天打鱼两天晒网,小编可以很明确地告诉你还是赶紧去医院看医生吧。

友情链接: