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想要快速又健康的丰胸 简单有效的丰胸操

2018-12-26 11:13:37| 来源:| 编辑:| 点击:0次

想要快速又健康的丰胸,运动是很好的选择。但是做什么运动丰胸效果好呢?下面这组丰胸操,简单又有效,在家中就可以完成,以下丰胸丰胸运动,30个每组,两组最佳,赶紧学起来吧。

想要快速又健康的丰胸 简单有效的丰胸操

丰胸运动一:双手弯曲平举相扣运动

手臂一定要张开完全,感受胸部肌肉被拉伸。

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丰胸运动二:十指张开双手弯曲交叉运动

抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

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丰胸运动三:双手弯曲平举向上交叉运动

动作可以缓慢,但一定要做到位。

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丰胸运动四:曲臂仰卧飞鸟运动

有条件的MM用哑铃效果更佳。

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丰胸运动五:仰卧飞鸟运动

手臂始终保持笔直状态。

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丰胸运动六:跪式俯卧撑运动

为防止膝盖受伤,最好在瑜伽垫上完成。

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丰胸运动七:加强版俯卧撑

注意要用胸部的力量抬起身体哦!

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